排球怎么打，排球怎么打才不会痛？

本文目录一览：

• 〖壹〗、排球怎么打来了解一下
• 〖贰〗、中考排球的正确打法姿势教程
• 〖叁〗、谁给我讲讲排球中只打一个二传的站位和战术

排球怎么打来了解一下

〖壹〗、快速移动接球：教练员向不同方向抛出弧线各异的球，队员需迅速判断并准确接球。 急停转身跑：队员根据手势向指定方向快速急停后转身跑。 各种姿势起跑：队员根据教练员手势，迅速向指定方向冲刺，距离通常为6-18米。 低姿势移动：队员根据手势向指定方向做低姿势移动，距离一般为3米或6米或9米。

〖贰〗、双手前臂并拢，手腕下压，用前臂平坦部位击球下方。膝盖弯曲，重心前倾，靠腿部力量带动手臂迎球。传球（二传）：手指张开呈半球形，用指尖触球，靠手腕和手指缓冲发力。练习时注意控制球的方向和高度。发球：下手发球：适合新手，抛球后用掌根击球中下部。上手发球：进阶技术，抛球后手臂挥动扣击。

〖叁〗、打排球的基本方法为准备姿势和移动、传球、垫球、发球、扣球、拦网。传球 传球是在胸部及以上部位用双手（或单手）借助蹬地、伸臂动作，通过手腕手指的弹击力量来完成的击球技术动作。传球主要作用是把接起的球传给其余队员进攻或直接进攻。

〖肆〗、对于初学者来说，了解以下基本知识是必要的：排球队由12名球员组成，分为两队，每队六人。场上位置包括两名主攻、两名副攻、一名二传、一名接应二传（四二配备中包括两名二传）和一名自由防守人（自由人）。球员站成两排，前排为2号位，后排为1号位。

中考排球的正确打法姿势教程

〖壹〗、中考排球的正确打法姿势教程 中考排球正确打法姿势教程如下： 准备姿势： 两脚左右开立，与肩同宽，两膝微屈，后脚跟稍微提起，重心稍前移。 抛球： 左手将球抛起，高度约与腰部相同，右手握拍在体侧，准备击球。 击球： 在球落至右腹前约一臂距离时，右臂肘部带动小臂，从身体右侧后向前加速挥动，在腹前上方以全掌或握拳击球的后下方。

〖贰〗、排球的正确打法姿势 准备姿势：身体前倾，双手自然放前。 传球：双手（或单手）传球，手腕手指弹击。 垫球：前臂垫球，左手背放右手掌，两拇指齐平。 发球：持球，抛球，击球。注意不要推太猛。 扣球：双手握球，向上挥臂，击球点在额头前方。 拦网：双手向上举，拦网时双手平行于网。

〖叁〗、中考排球训练方法：原地做徒手模仿垫球动作练习；自垫球。一人一球连续向上自垫，垫球高度可固定，也可高，低结合；对墙连续垫球。要求手臂角度固定，全身协调用力；二人一组，相距7～8米，一人发球，一人垫球。

〖肆〗、男生垫球高度（从地面起至球底部）不低于35米，女生不低于15米。测试时，方法正确，高度符合要求的垫球方能计数。排球运动的发展和起源 排球运动起源于美国，由摩根先生在1895年发明。最初，排球比赛是在网球场上进行的一种游戏，后来逐渐演变为一项独立的运动。

〖伍〗、中考排球的正确打法姿势教程如下：准备姿势 要点：分为稍蹲准、半蹲、低蹲准备姿势。在对墙垫球时，应采用半蹲姿势。半蹲姿势要求两脚开立，两膝弯曲，上体前倾，重心靠前，膝部的垂直线应在脚尖前面，两臂放松自然弯曲于腹前。击球手型 击球手型主要分，一是叠指法、二是抱拳式、三是互靠式。

〖陆〗、测试过程中如出现以下现象均只作为调整，不计次数：采用传球等其他方式触球、测试区域之外触球、垫球高度不足等。『2』为方便判定垫球高度，可将排球场的球网调整到相应的高度，或者设置高度标志线进行高度判定。

谁给我讲讲排球中只打一个二传的站位和战术

当对方发球时，我作为二传手，应坚守自己的二传位置，待对方球出手后迅速冲向二传位置（2号位与3号位之间），面朝4号位。 在此期间，3号位队员应站在中间的三米线区域，准备实施快攻。 一传球被我方队员接起并传出后，我应迅速退至三米线位置进行保护，而前排的三名队员则负责拦网。

排球比赛是按轮次转换位置，每一次得分所有球员的位置都会顺时针变动一位，现在的比赛刚开始一般二传都是站在1号位。比赛进行中二传位置有几种情况：本方发球或拦防，二传站在对应的位置，发球之后换到2号位拦网或是1号位防守。本方接发球或组织反击，二传站在对应的位置，发球之后换到2号位传球。

．“中一二”进攻形式 由前排中间的3号位队员担任二传，其他5名队员将来球垫传给二传队员，再由二传队员将球传给4号位或2号位队员扣球的进攻形式，称为“中一二”进攻形式 这种形式是排球进攻最基本、最简单的形式。其特点是一传的目标明确，二传队员易于接应，加之战术配合简单，便于组织进攻。

在前排的时候，二传换到二号位拦网，传球；到了后排则换到一号位，当对方来球之后，二传从后排插上来到前排传球，这样前排的三个人，就可以同时参加进攻，也就是我们常说的三点进攻。接应二传 在“五一配备”中，由于只有一名二传，因此二传的对角是弥补另外一个二传位置的接应二传。