80岁美国老奶奶成为完成铁人三项赛年龄最大的女性

　　来源：泛美万花筒

　　据美媒10月17日报道，一位意志如钢的80岁新泽西州老奶奶在周末成为完成严苛的铁人三项世界锦标赛的年龄最大的女性，现在她说，老年保持健康的秘诀是“持续运动”。“我从未想过放弃”，来自新泽西州芒廷莱克斯的娜塔莉·格拉博周四告诉媒体，“我喜欢努力工作并达成目标的感觉”。

　　格拉博在周六夏威夷凯卢阿 - 科纳举行的比赛中，克服了轻微的腿筋拉伤、汹涌的海浪和酷热的高湿度环境，完成了在公开海域游泳约3.86公里、骑自行车约180.25公里和跑步约42.16公里的赛程。

　　这位四个孩子的母亲、两个孩子的奶奶，以16小时45分26秒的成绩完成了这项以艰难著称的铁人三项赛事，当天，有超过60名不同年龄段的运动员退出了比赛。格拉博曾在该岛参加过10次其他铁人三项比赛，她分享了一些在暮年保持健康和健美的明智建议。

　　她说，“无论你选取匹克球、跳舞还是其他什么活动，重要的是活动身体、保持强健。尤其是随着年龄增长，当你的身体强健时，你的心智也会强健，二者相辅相成，会给你带来自信”。

　　“你真的只需要持续运动”，她说，“而且我要说，要坚持下去”。她表示，周六比赛时，在波涛汹涌的水中游泳是最艰难的部分。“这总是像一项接触性运动”，她说，“你总是会被撞到头，我的泳镜都差点被撞掉了”，她补充道，自己还“喝了不少海水”。

　　她说，除了严格训练和一点好运，不放弃的关键在于不断感知自己的身体状况。她说，“一些比较优秀的女性职业选手也有过热的问题。你永远不知道自己的身体会怎样。关键是要不断评估自己的感受和需求，比如需要什么营养”。

　　“这样，我总能保持良好的精神状态，不会感到迷糊或无法继续”。她在即将到达终点线时绊倒摔了一跤，但很快爬起来，在教练和女儿的加油声中完成了比赛。“感觉棒极了”，她说，“能觉得自己尽了最大努力、全力以赴，真的很棒”。

　　格拉博50岁才学会游泳，她说自己有一位教练，训练计划包括跑步、游泳和骑自行车，通常每周安排一天长时间训练。为了备战这场酷热的比赛，她说自己密切关注营养摄入，“补充了盐分”。

　　她说，比赛结束后她吃的第一顿饭是鸡肉卷，第二天早上她躺在床上，吃着配有烟熏三文鱼和奶油芝士的贝果来恢复体力。她现在打算给自己放一周假来恢复，可能很快会在科纳以外的地方再参加一次铁人三项比赛。

　　她说，下一次，她的目标可能是“追平”近来完成任何铁人三项比赛的年龄最大女性世界纪录保持者马多娜·布德尔，后者完成比赛时是82岁。“但你80岁的时候没法说82岁时自己会有什么感觉”，她说，“你只需要享受每一天”。

　　（原文标题：NJ grandma, 80, makes history completing Ironman World Championship: ‘Strong in the body, strong in the mind’）

　　　（医生）